Resource id #5其中，清炒豆腐含有丰富的蛋白质和维生素，有助于提高身体免疫力；番茄鸡蛋汤富含维生素C，有助于缓解考试焦虑情绪；红烧鸡翅和蒸鲈鱼都含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于增强身体的一，肉末豆豉蒸豆腐 1，内酯豆腐一盒，取出后先竖着切一刀，再横着切成片，然后装入一个深碗中。2，热锅凉油，放入姜末和葱末小火炒出香味，再倒入肉末炒至变。3，加入少许老抽、天气热，我家经常做的就是蒸菜，而鱼营养丰富肉质嫩又鲜美，对于复习中的高考是非常容易消化吸收的食物，而且可以增强脑力提高记忆力。在家有条件的不妨多做一些清蒸鱼。第六道：高考是考验考生们这三年来的努力成果，这个时刻是令人期盼的，同时也是令人紧张的。很多考生也因为紧张过度，导致高考失利，其实咱们一定要放松，不要紧张，以平常心态去面对考试，”她分享的三天菜谱具体为：高考第一天：早餐：鸡爪、鸡蛋饼、牛奶、千禧番茄 中餐：清蒸鲈鱼、红椒牛肉炒香干、青炒生菜、牛油果 晚餐：虾、鸡汤（马蹄、红枣高考是人生中的一次重要考试,而合理的饮食对于身体和心理状态的调节也非常重要。下面为大家提供40款高考饮食菜谱,以及高三学生早中晚餐健康搭配建议。 早餐:燕临近高考,高三学生的饮食如何安排好呢?不能一味地大鱼大肉,应注意营养均衡、清淡不刺激、好吃易消化,另外在菜式选择方面不要猎奇,尽量做平时吃的常规菜。早餐高考健康饮食菜谱40篇 1.早餐:红薯粥、鲜肉烧卖 上午点心:酸奶、全麦面包 午餐:糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤 下战书点心:白煮蛋、喷香蕉 晚餐:红烧带鱼、海带肉丝、上汤